Vedeli ste, že pravidelným pohybom, či už je to malá prechádzka, potulky v lese, alebo cvičenie jogy, zlepšujete nielen kondičku, dýchanie a celkové fyzické zdravie, ale aj svoju pamäť? Ak k tomu pridáte i duševný pohyb, čo je vlastne práca na sebe samom, snaha byť lepším človekom, zlepšovanie vzťahov s ľuďmi a snaha byť jednoducho sám sebou, prinesie vám vnútorný kľud, harmóniu a celkové psychické šťastie a radosť zo života.

Poďte teda s nami pohybom ku zdraviu

 Cena cvičenia závisí od jednotlivých poskytovateľov. Overte si prosím cvičenia v mesiacoch Jún – September.

PRECHÁDZKY po CHOTÁRI, TURISTIKA, NORDIC WALKING

Piatok u nás patrí pohybu v prírode. Či je zima, či je teplo. Športové aktivity sú určené pre všetkých aktívnych seniorov v našom meste a sú zdarma.

Obľúbenou sa stala ranná hodinka rýchlo-chôdze s palicami (nordic walking) v zámockom parku.

Ak ešte neviete s palicami správne chodiť, hravo vás zaškolíme.

Niektoré piatky chodíme na turistiku po Malých Karpatoch či potulky po pezinskom chotári.

Pre aktuálny program je lepšie zavolať.

Kedy?        PIATKY - LETO: 9:00 * / ZIMA: 13:30*

Kde? Pred Zámockým parkom / Radničné námestie – autobus. zastávky*

* v prípade turistiky a prechádzok po chotári  sa miesto a čas stretnutia  mení podľa potreby

Kontakt:     Michaela, 033/ 6901 980, 0947 979 736

YOGA s JUDIT v PANORAME

Cvičenie je zamerané na zlepšenie fyzickej kondície, precvičovanie stability a budovanie pohybových návykov. Počas lekcií sa masírujeme, na cvičenie využívame pomôcky (stoličky, loptičky, valce, therabandy, činky...) a niekedy sa aj hráme a tancujeme. Precvičujeme si jemnú motoriku, pamäť  a prepájanie mozgových hemisfér. Po cvičení nasleduje krátke posedenie pri pohári limonády či šálke čaju, kde preberáme všetko od varenia až po starostlivosť o záhradu.

Kedy?        UTORKY a ŠTVRTKY  9:30 -10:30 / STREDY  8:30 -9:30

Na cvičenie sa treba prihlásiť – maximálny počet cvičiacich je 10. Prihlásiť sa dá telefonicky, mailom, cez rezervačný systém https://jyoga.isportsystem.sk

Kde?          JYoga štúdio, Panorama centrum, Moyzesova 4/A

Kontakt:     Judit Kubová, 0911 097 707, info@jyoga.sk

PILATES s OĽGOU v PKC

Seniorky chodia s Oľgou pravidelne cvičiť už viac než 10 rokov :) Cvičíme nielen pre fyzické, ale aj pre duševné zdravie. Radi používame rôzne pomôcky. Vítaní sú aj muži.

Kedy?        PONDELKY  10:00 -11:00

Kde?          Kultúrny Dom, Zrkadlová sála, 2.poschodie

Kontakt:     Oľga Herdová, 0948 200 114

JOGA s MILKOU v PKC

So seniorkami cvičíme klasickú jogu, robíme relaxácie a precvičujeme aj dýchanie. Cvičenie jogy prebieha pravidelne už roky, cez letné prázdniny mávame prestávku. Objednávať sa netreba, stačí len prísť :)

Kedy?        STREDY  18:00 -19:30

Kde?          Kultúrny Dom, Zrkadlová sála, 2.poschodie

Kontakt:     Milka Liptáková, 0903 389 240

CVIČENIE s ALENKOU vo VITÁLKE

Cvičenie v seniorskom veku udržuje a zlepšuje pohyblivosť kĺbov a koordináciu pohybov. Získavate ním lepšiu stabilitu (prevencia pádov), zlepší sa vám činnosť srdcovo-cievneho a tráviaceho systému. Má pozitívny vplyv na vašu psychiku.

Cvičenie je prispôsobené potrebám a možnostiam pohybového aparátu seniorov.

Kedy?        PONDELKY a STREDY  10:30 -11:30 / PIATKY  9:15 -10:15

Kde?          Vitálka, štúdio zdravého pohybu, budova Severka, Suvorovova 2A

Kontakt:     Alenka Letnická, 0908 115 324, https://vitalka.sk/

PETANG s OĽGOU a MICHAELOU

Okrem cvičenia, prechádzok, turistiky a nordic walkingu hrávame  aj petang :)

Je to ideálna hra pre aktívnych seniorov a naozaj v našom otvorenom spolku aj veľmi zábavná a relaxačná. Môže prísť ktokoľvek, kto sa chce hru naučiť alebo aj častejšie hrávať.

Kedy?        UTORKY a ŠTVRTKY  od 17:00

Hrávame nepravidelne, je lepšie zavolať :)

Kde? Ihrisko za športovou halou, vchod cez internát SOŠ, Komenského 29

Kontakt:     Oľga Herdová 0948 200 114, Michaela 033/6901 980, 0947 979 736

CVIČENIE s GRÉTKOU na KUPECKÉHO

Robíme rehabilitačné cvičenia pohybového aparátu so zameraním na celú chrbticu. Netreba sa objednávať, stačí len prísť. Prineste si svoju karimatku a cvičebnú loptu. Teším sa na vás.

Kedy?        PONDELKY  19:00 -20:00

Kde?          ZŠ Jána Kupeckého 74

Kontakt:     Grétka Hozová, 0903 296 564