V roku 1991 Svetová federácia za duševné zdravie (WFMH) vyhlásila 10. október za Svetový deň duševného zdravia s cieľom zvýšiť informovanosť verejnosti v otázkach duševného zdravia na celom svete.

Duševné zdravie je jednou z najviac zanedbávaných oblastí verejného zdravia. Je však dôležité si uvedomiť, že duševné zdravie je rovnako cenné ako to fyzické. Každý z nás prechádza rôznymi výzvami, a preto je dôležité rozprávať sa, podporovať sa a byť si navzájom oporou.

Tento rok je Svetový deň duševného zdravia zameraný na duševné zdravie na pracovisku a upriamuje pozornosť na prepojenie medzi duševným zdravím a prácou, v ktorej trávime veľkú časť nášho času a života.

Vytvorenie bezpečného a zdravého pracovného prostredia môže pôsobiť ako ochranný faktor duševného zdravia proti stresu, úzkostiam, stavom psychického vyčerpania až vyhorenia či depresií, a zároveň tak ovplyvniť celkovú kvalitu života a produktivitu práce.

 Ako na lepšiu „pohodu“ na pracovisku?

1. Robte si pravidelné prestávky – dávajte si počas pracovného času krátke prestávky, postavte sa od stola, prejdite sa, párkrát sa zhlboka nadýchnite. Využite čas obeda mimo pracoviska
2. Stanovte si reálne ciele – snažte sa rozdeliť si svoje úlohy na menšie kroky a stanovte si priority
3. Pracujte v rovnováhe medzi prácou a osobným životom – pokúste sa oddeliť pracovný čas od osobného času, využite voľno na relax a osobné záľuby
4. Cvičenie a pohyb – fyzická aktivita je výborný spôsob, ako zlepšiť náladu a zvládnuť stres. Stačí krátke cvičenie počas dňa, prechádzka vonku, strečing. Venujte sa aktivitám, ktoré vám prinášajú radosť
5. Komunikujte otvorene – ak sa cítite preťažení, skúste o tom otvorene hovoriť s nadriadeným alebo sa zdôveriť kolegom, s ktorými máte dobré vzťahy
6. Oceňte sa – pochváľte sa nielen za veľké úspechy, ale aj za tie malé. Uznajte svoje kvality
7. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak je to potrebné – ak cítite, že sa vaša psychická nepohoda zhoršuje a ovplyvňuje schopnosť pracovať, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Konzultácia s terapeutom alebo psychológom môže byť veľmi užitočná, taktiež môžete vyhľadať organizácie, ktoré sa venujú téme duševného zdravia

Mesto Pezinok sa taktiež aktívne zapája do podpory a do zvyšovania povedomia o dôležitosti duševného zdravia. 24. októbra 2024 sa pod organizačným vedením Referátu sociálnych vecí MsÚ Pezinok uskutoční podujatie Prekročme prah (viac informácií o podujatí čoskoro).